여성들이 근력 운동을 한다고 근육이 불어날까?

 

그렇지 않다고 한다.

 

우리가 잘못 알고 있는 운동상직들을 알아보자

 

여성, 근육 운동해도 헐크되지 않는다.! 잘못된 운동상식들

 

 

여성들로 붐비는 헬스장. 그런데 여성들 중에는 유동 유산소 운동만 고집하는 사람들이

 

상다수다. 많은 여성이 근력운동을 하면 슬림한 몸매를 얻을 수 없고 큰육이 붙는다고 오해

 

하고 있기 때문이다.

 

 

하지만 실제로 근력운동을 같이 실시하면 기초대사량이나 체성분 개선, 근력 강화 등

 

으로 인해 전반적 삶의 질을 높일 수 있다.

 

적당한 근력 운동은 여성의 근육을 강하게 해줄 뿐 남자같은 근육질로 만들지는 않는다는

 

게 전문가들의 설명이다.

 

 

볼록 나온 뱃살을 효과적으로 빼고 싶다면 어떻게 해야 할까?

 

널리 알려진 윗몸 일으키기는 별 도움이 되지 않는다.